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这5种食物,三伏天去六邪!千万不要错过!

时间:2019-07-23 | 来源:保险岛
导读:

三伏养生已流传几千年,古人的智慧流传至今,我们只需好好利用!千万别等到三伏天过去了再后悔。


三伏天,祛六邪


三伏是祛除六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)的最佳时机!有五大内补食物,平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体会变好!


绿豆


1.清热解毒


夏天燥热,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。


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2.增进食欲


夏天天气炎热,人们的食欲随之下降,消化能力也有所减弱,久而久之就会引发营养不良,常吃绿豆则可以改善这种症状。


3.快速退烧


夏天因为感冒而发烧的人很多,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。


苦瓜


1.平稳血压


苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰岛素释放的功能,还能降低胰岛素抵抗,十分适合糖尿病患者食用。


此外,苦瓜皂苷还能降低人体内甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,进而减少高血压的发生。


2.消除色斑


如果脸上有斑,平时应多吃点苦瓜,美白且不反弹。


西红柿


1.防止晒伤


夏季紫外线照射较强,经常在室外活动的人很容易被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、防止晒伤。


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2.快速醒酒


夏天,很多人喜欢喝点啤酒来下饭,这时不如搭配点西红柿,因为西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。


3.缓解疲劳


夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基、缓解疲劳。


胡萝卜


1.提高免疫力


夏天,人体容易因感染肺热而出现痰热咳嗽,出现这种症状,不妨多吃一些胡萝卜,能够在一定程度上减轻咳嗽症状。


2.益肝明目


胡萝卜富含的β胡萝卜素有益视力。有研究显示,经常摄入β胡萝卜素的人,发生视力障碍的几率下降40%.


3.改善贫血


胡萝卜含有丰富的钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。


薏米


1.预防脱发


夏天天气闷热,头发很容易脱落。薏米能强壮发根,为头发提供所需营养,可以有效预防脱发和白发。


2.除痒祛湿


常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

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